Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Исследование показало, что дополнительный сон по выходным не восполнит депривацию сна

Исследование показало, что дополнительный сон по выходным не восполнит депривацию сна

Новое исследование, опубликованное в Current Biology, показало, что дополнительный сон по выходным не компенсирует недосыпание в течение недели.

Исследователи взяли для исследования две группы людей. Обеим группам разрешалось спать не более пяти часов каждую ночь. Одной группе было запрещено спать на протяжении всего исследования, в то время как другой группе позволяли наверстывать упущенное в течение выходных.

Обе группы прибавили в весе, перекусили на ночь, показали признаки ухудшения метаболического здоровья. Ведущий автор исследования Крис Депнер сказал, что они не заметили каких-либо улучшений в метаболических результатах у людей, которые больше спали по выходным.

Более ранние исследования показали, что слишком малое количество сна может повысить риск проблем со здоровьем, таких как диабет 2 типа и ожирение, поскольку он побуждает людей перекусывать ночью и снижает способность организма регулировать уровень сахара в крови. В этом недавнем исследовании исследователи хотели увидеть, что происходит, когда люди недосыпают в будние дни и получают два дня в выходные, чтобы наверстать упущенное.

В рамках исследования одной группе разрешалось спать только пять часов в сутки в течение девяти ночей. Второй группе разрешили поспать только пять часов в течение пяти дней и разрешили наверстать упущенное по выходным. Третьей группе разрешили выспаться. Обе группы, у которых был ограничен сон, немного прибавили в весе и стали менее чувствительны к инсулину. Люди из второй группы отметили улучшение здоровья в выходные дни, но оно исчезло, когда они вернулись к рабочей неделе. Чувствительность к инсулину в первой группе снизилась на 13%, а во второй — на 9-27%. Одна из основных проблем, которую отметили исследователи, заключалась в том, что, когда людям давали возможность поспать, они не могли.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.