Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Употребление большего количества фруктов и овощей способствует улучшению психического здоровья детства

Общепризнано, что употребление пяти человек в день может творить чудеса с нашим физическим здоровьем. Однако связь между диетой и психическим благополучием, особенно у детей, не так хорошо изучена. Новое исследование Университета Восточной Англии показало, что дети средней школы, которые едят больше фруктов и овощей, имеют более высокие показатели психического здоровья.

Fruit And Vegetables

Исследование, опубликованное в журнале BMJ Nutrition Prevention & Health, также показало, что употребление питательных завтраков и обедов связано с улучшением эмоционального благополучия у детей младшего и среднего школьного возраста, и что плохое питание имеет столько же (если не больше) влияние на самочувствие в виде регулярных споров или насилия.

Данные опроса были собраны почти у 9000 детей в 50 школах Норфолка, Великобритания. Из отобранных учащихся 7 570 учились в средней школе и 1253 — в начальной школе. Каждого из них попросили сообщить о своем выборе диеты, а затем они прошли соответствующие возрасту тесты на психологическое благополучие.

Психическое благополучие улучшается при употреблении фруктов и овощей; употребление только одной или двух порций в день дает оценку на 1,42 единицы выше, чем у тех, кто ее не ел, в то время как употребление всех пяти рекомендуемых порций было связано с оценкой на 3,73 единицы выше.

«Мы обнаружили, что хорошее питание связано с улучшением психического здоровья детей. И что, в частности, среди детей средней школы существует действительно сильная связь между питательной диетой, богатой фруктами и овощами, и улучшением психического здоровья », — сказал в своем заявлении д-р Ричард Хейхо из Норвичской медицинской школы UEA.

Касательно, только около четверти учеников средней школы и 28,5 процента учеников начальной школы сообщили, что ели пять порций фруктов и овощей в день, в то время как 10 процентов и 9 процентов, соответственно, сказали, что не ели ничего.

Также было обнаружено, что тип завтрака оказывает особенно заметное влияние на психическое здоровье: «Дети, которые ели традиционный завтрак, чувствовали себя лучше, чем те, кто только перекусил или выпил», — продолжила Хейхо. «Но у детей средней школы, которые пили энергетические напитки на завтрак, были особенно низкие показатели психического благополучия, даже ниже, чем у тех детей, которые вообще не завтракали.

«По нашим данным, в классе из 30 учеников средней школы около 21 человека съели обычный завтрак, а по крайней мере четверо не ели и не пили перед началом занятий утром».

Такое же количество студентов будет посещать дневные занятия без обеда, что, по словам Хейхо, может повлиять на успеваемость, а также на физический рост и развитие.

Исследователи призывают, чтобы эти результаты повлияли на будущие стратегии общественного здравоохранения, которые срочно должны решать проблемы психического благополучия детей. По данным Детского общества, каждый шестой ребенок в возрасте от пяти до 16 лет в Великобритании, вероятно, будет бороться со своим психическим здоровьем, и это число увеличилось на 50 процентов за последние три года.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *